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夏季养生粥 多喝点这些粥身体更健康
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夏季养生粥 多喝点这些粥身体更健康

日期:2020-05-31 10:05点击数:

  夏季养生粥 多喝点这些粥身体更健康

人们都知道秋季是养生的好季节,但是这说明夏季就不需要养生了吗?养生是不应该分季节的,只有平时对自己负责,身体才会健康强壮。夏季养生粥除了清热解渴,消暑降温之外,还有很多的功效与作用对人体健康很有好处。夏季养生粥的做法有哪些?

  

夏季养生粥 多喝点这些粥身体更健康

  

夏季养生粥

  

银耳白果粥

  

材料:香糯米、银耳、白果、枸杞、精盐少许。

  

做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。

  

功效:此粥能补气润肺,保健美容。此粥特别适合女人。

  

百合粥

  

材料:百合、粳米、白糖。

  

做法:将百合洗净,将粳米淘洗干净,然后放入铝锅内,加适量水,烧沸后用文火煮成粥,调入白糖即成。

  

功效:具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。此粥特别适合中老年人。

  

夏季养生粥 多喝点这些粥身体更健康

  

夏季养生粥

  

鸡蛋粥

  

材料:大米、鸡蛋、盐。

  

做法:将大米淘洗干净,鸡蛋磕入碗内,然后将锅置火上,放适量清水烧开,下大米熬煮,粥将好时,把蛋液打散后均匀地倒入粥内,再稍熬片刻,加少许盐,拌匀即成。

  

功效:具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥特别适合小孩。

  

绿豆粥

  

材料:大米、绿豆、白砂糖。

  

做法:将大米用清水淘净,绿豆用清水洗净去杂质,将绿豆放入锅中,加适量清水,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆熟烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至粥汤稠浓即成,冷却后加白砂糖拌匀食用。

  

功效:具有清暑、健脾、解毒的作用,注意冬季不宜食用。

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